Läsväder

Jag har planerat en längre promenad idag. Jag har hittills hållt mig mest till 45-minuters pass ganska sakta. Idag ska det bli ca1,5 timmar och fortfarande lugnt. Sen är det dags att börja variera med 45-minuterspass i snabb takt, långa pass 1,5 -2 tim och “fartlek”. Det sistnämnda brukade jag ofta göra på den tiden när jag sprang. Men det går lika bra när man går. Det fungerar så att jag under en längre promenad varvar in rask takt några hundra meter.

En av de tråkiga effekterna med min sjukdom har varit att mina hälsenor inte längre pallar för löpträning. Men jag får vara glad att det funkar med promenaderna.

Det är flera plusgrader o regn så jag tänker vänta tills det slutar regna.

Just nu läser jag ännu en bok av Rennie Airth som är en relativt ny bekantskap för mig. Boken Blodröd våg kom ut på svenska år 2005. Romanhjälten heter här John Madden som kommer igen sen i flera av författarens böcker.

Skickat från min iPad