Uppmuntran / Incoraggiamento

Era bello camminare nei boschi oggi.

—————————————–

Det finns dagar när man som motion när bara känner sig sliten och trött och andfådd i alla backar. När det är kallt,blött och det mesta är bara jobbigt. Sådana gånger får man tänka på de dagar som är tvärt emot. Ett sådant motionspass var det idag. Runkeeper som håller reda på statistiken ger idel lovord och uppmuntran. Att sedan vågen stannade på ett kilo lättare än förra veckan kändes också bra.

19 jun rk2

 

19 smallspirea

 

Keep on walking

Jag får ingen ordning på stegräknaren i mobilen. Den visar antingen mycket mindre än den ska eller tvärtom. Jag tror att det beror på att min nya Iphone är större och tyngre än de som jag har haft förut. Jag prövar nu med Runkeeper igen. Den mäter avstånd med hjälp av gps till skillnad från stegräknaren som bygger på skakningarna i mobilen när jag rör mig.

Jag hade appen inställd på löpning istället för promenad när jag gick igår. I övrigt stämmer uppgifterna. Grafen blir lite konstig när jag går flera varv på samma sträcka men annars är det kul att se hur jag har gått. Särskilt när jag är ute på nya sträckor.

runkeeper 15 apr.PNG

 

 

Motion

Det har varit lite si och så med mitt motionerande senaste tiden men nu har jag kommit igång med promenaderna igen. Har hållit mig till relativt korta sträckor, 6-7 km, men tänker öka på det efterhand. Min Runkeeper fick fnatt förra veckan men nu är den trevliga damen tillbaka. Hon som talar om hur långt jag har gått och dessutom ger mig mellantider på hastigheten. Lite nördigt men det gör att det är roligare att motionera.

promenad

promenad 02

Än så länge består gråvädret men kanske tittar solen fram igen nästa veckoslut. Hoppas det !

Från trädgårdsmästare till polis

Jag kollade på ett gammalt avsnitt av Midsomer murders igår och tyckte att trädgårdsmästaren såg bekant ut.

Det var Neil Dudgeon som tog över huvudrollen i programserien när John Nettles slutade.

 

Neil Dudgeon

midsommer murders

neil-dudgeon

 

Det har varit lite si och så ett tag med motionerandet men nu har jag kommit igång igen. Denna gång hade jag sällskap av hustrun.

walking

e

 

 

Jag är fortfarande barnsligt förtjust i appen Runkeeper. Det är en liten extra sporre när man är ute och går.Idag nådde jag mitt första delmål att gå minst 10 km och inte saktare än 10 min / km.

bloggen 18 maj 2013 (3)

Igår såg vi den svartvita flugsnapparen för första gången i år. Den bor troligtvis i en holk hos grannen.

Och så hörde jag göken för första gången. Den gol klockrent i väst och det vi ju alla vad det innebär.